Увлажнение и питание.
После утреннего душа смазывайте кожу ног по всей их длине увлажняющим кремом, молочком или бальзамом для тела.
Водные процедуры.
Через день делайте теплую (38-39°С) ванночку для ног на 10-15 минут. В воду добавьте настой трав ромашки, мяты, березового листа (4 ст. ложки смеси этих трав залейте 3 л кипятка, настаивайте 45 минут, процедите) или 1-2 чайн. ложки пищевой соды. Когда кожа станет мягче, потрите загрубевшие места пемзой или специальной шлифовальной пилкой. Тщательно протрите и смажьте кожу на ступнях кремом.
Упражнения
* Поднимайте с пола пальцами карандаш.
* Катайте голыми ступнями (от пальцев стоп до пяток) по полу скалку, бутылку или перекатывайте шероховатый мячик.
* Вытяните ноги, приподнимите их и вращайте ступнями 10 раз по часовой стрелке и столько же против.
* Расставьте ноги и переносите вес тела с одной на другую. Вы укрепите мышцы икр и бедер.
* Обопритесь руками о спинку стула. Поочередно поднимайте ноги до уровня бедра и медленно опускайте.