Не успеете оглянуться, как лето закончится. Поэтому возьмите на заметку несколько способов извлечь из теплых дней максимум пользы и удовольствия.
Солнечные батареи
В качестве утренней разминки, встав с постели, подставьте лицо и тело солнечным лучам. Солнечный свет — мощный природный сигнал, который поможет вам запустить суточный цикл и взбодриться, даже если не удалось выспаться. Свет активизирует клетки сетчатки глаза, которые передают импульсы в мозг и заводят ваши биологические часы.
Клевер для здоровья
Считается, что четырехлистный клевер приносит счастье. Но помимо этого, в его цветках содержатся природные аналоги женских половых гормонов. Поэтому клеверный чай облегчает неприятные симптомы при менструации и в период менопаузы. Кроме того, клевер содержит салициловую кислоту, которая снижает жар при простуде. Приготовить настой клевера просто: 3 чайн. ложки сухих цветков залейте стаканом кипятка, настаивайте час, пейте 2-3 стакана в день.
Звёздная терапия
Оказывается, смотреть на звезды не просто приятно, но и полезно, особенно тем, кто испытывает душевный спад, депрессию. Звездная терапия оказывает на нас успокаивающее и своеобразное магическое воздействие. Конечно, любоваться звездами можно круглый год, если небо не затянуто облаками, но теплая летняя ночь — это особенное время, когда можно, устроившись с комфортом, ощутить себя частью Вселенной.
Сладкий сон в гамаке
Для многих отпуск — единственная возможность поспать днем. И лучше всего — в гамаке. Исследователи доказали, что самый крепкий и глубокий сон у тех, кто спит в раскачивающемся гамаке. По мнению ученых, легкое покачивание возвращает во времена младенчества, когда нас укачивала мама. Поэтому сон становится спокойным и безмятежным.
