* При сниженном уровне гемоглобина налегайте на мясо — нежирную свинину и говядину. При длительной тепловой обработке железо разрушается, поэтому гуляш и котлеты пользы не принесут, а вот из шашлыка или отбивной усвоится около 30% железа.
* Хорошо повышает гемоглобин говяжья печень. Готовьте ее на пару, отваривайте, делайте из нее паштет с обжаренным луком и вареной морковью.
* Много железа в отварном языке. Ешьте его хотя бы по 50 г в день.
* Приготовьте «железную» смесь. Пропустите на мясорубке по 200 г изюма, кураги, чернослива, грецких орехов, 1 лимон с цедрой и смешайте с медом по вкусу. Принимайте по 1 ст. ложке
3 раза в день до еды.
* Налегайте на цитрусовые: витамин С, которым они богаты, поможет организму усвоить железо. Его много также в киви, гранате, клубнике, крапиве.
* Чтобы быстро повысить гемоглобин в крови, пейте гранатовый, морковный, клюквенный и свекольный соки, можно употреблять смесь морковного и свекольного соков.
* Обязательно ешьте по 1/4 граната каждый день.
* При анемии полезны ягоды: клубника, черника, малина, черная смородина. Ешьте хурму, фейхоа, сливы.
* Много железа в гречке. Сочетайте с ней салаты из свежих овощей с укропом, петрушкой.
* При пониженном гемоглобине полезна красная рыба, красная икра, яичный желток, морепродукты. Из этих продуктов организм усваивает около 11% железа.
* Настой из плодов шиповника также поможет повысить гемоглобин. Горсть ягод залейте 0,5 л кипятка и настаивайте в термосе ночь. Пейте с медом по 1/2 ста-кана несколько раз в день перед едой. Напиток полезен и для детей, и для взрослых.
P. S. Если повысить гемоглобин в крови не удалось с помощью диеты, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением и не принимайте без назначения препараты железа.
- Коммерческая недвижимость
- Сельхозобъекты
- Недвижимость в Ставрополе
- Недвижимость в Михайловске
- Недвижимость в других населенных пунктах
- Транспорт
- Оборудование
- Стройматериалы
- Оргтехника
- Средства связи
- Бытовая техника
- Мебель
- Продукты
- Гардероб, предметы обихода
- Досуг
- Животные
- Растения
- Услуги
- Работа
- Знакомства
- Разное
- Срочные объявления
Потолки станут выше
В маленькой квартире тщательно подбирайте цвет обоев, потолка и размер мебели.
Мария Аронова мой муж настоящий мужчина говорит мало но много делает
Мария Аронова не только популярная и талантливая актриса театра и кино, но и счастливая жена, мама двоих детей — сына Влада и дочери Серафимы. Актриса с детства любит рыбалку и животных.
Выпал зуб Ждите морщин
Пластические хирурги говорят: «Бесполезно подтягивать лицо, пока не вставлены зубы!» Каждый удаленный зуб — это складочки, обвисание и морщинки.
Павел Воля для семейной жизни юмор как щит
В прошлом учитель русского языка и до недавнего времени любитель шумных вечеринок, шоумен, выходивший на сцену Comedy Club с неизменной шуткой про горячительные напитки, рассказал о здоровом образе жизни и любви к детям.
Ольга Погодина с тиграми на ты
На съемках телефильма «Маргарита Назарова» на Первом канале голова Ольги Погодиной, сыгравшей знаменитую советскую дрессировщицу, не раз оказывалась в пасти тигра, а Аскольд Запашный заработал почти с десяток шрамов. Представляем новый сериал в цифрах.
Ослиное упрямство
С упрямыми детьми важно проявлять стойкость тогда, когда этого требуют обстоятельства.
Как поладить со свекровью
Кем станет для вас свекровь — врагом или второй мамой, зависит от вас, От того, какой тон отношениям вы зададите.
Солнечный круг
Еще в школе нас учили тому, что Солнце — это единственный световой и тепловой источник для всех планет Солнечной системы. Но есть и другие интересные факты об этой звезде, которыми мы спешим поделиться.
Регина Тодоренко Хайнань родина долгожителей
Ведущая программы «Орел и решка» добралась до Китая и рассказала об острове Хайнань.
Курс на право
По данным статистики Управления ГИБДД по краю, с января по май 2016 года количество водительских удостоверений, выданных впервые, составило около 10 тысяч. И именно молодые водители чаще остальных становятся участниками правонарушений на дорогах. За последние полгода с ними произошло более 100 ДТП.